Cloudfoam Uomo Adidas Scarpe Nero Ultimate FTlK13cJ
Trail Modelli Scarpe Alte Massimo Nike Running Calcio 1wexaq H29IYeEDbW
Una sana alimentazione non deve escludere nessun alimento, in quanto l’organismo necessita di tutti i nutrienti che vanno ovviamente abbinati nel modo corretto. La dieta mediterranea, a mio avviso, presenta i principi più semplici ed efficaci per soddisfare il fabbisogno dell’uomo e garantirne il benessere. Più che una dieta, è un vero e proprio regime alimentare che fa fede alla famosa ” piramide alimentare” , dove sono riportati su scala gerarchica i cibi più salutari e con che frequenza e quantità assumerli. Alla base ci sono gli alimenti da consumare più volte al giorno e in cima quelli da limitare. Alla base si trovano i carboidrati, la frutta e la verdura, poi i legumi, le uova, la frutta secca, le carni bianche. In cima troviamo le carni rosse, i grassi animali, i dolci e gli zuccheri.
Qui di seguito alcuni consigli:
– consuma più porzioni di frutta e verdura di stagione
– aumenta il consumo di legumi
– consuma regolarmente pane, pasta, riso e altri cereali, meglio se integrali
-modera la quantità di grassi e oli di origine animale( burro e panna per esempio) e prediligi quelli di origine vegetale come l’olio extravergine d’oliva
– mangia il pesce 2/3 volte a settimana
-mangia 2 uova a settimana
Cloudfoam Uomo Adidas Scarpe Nero Ultimate FTlK13cJ
-limita il consumo di formaggi e bevi regolarmente il latte, meglio se scremato
Bambini 5 7 Adidas Multicolore Predator Guanti Portiere Junior wOn0Pk8
– limita il consumo di dolci, zuccheri e bevande zuccherate
– utilizza poco sale, sostituiscilo con le erbe aromatiche
– bevi ogni giorno acqua in abbondanza, almeno 2 litri
– varia sempre le tue scelte a tavola
Cloudfoam Uomo Adidas Scarpe Nero Ultimate FTlK13cJ

Cloudfoam Uomo Adidas Scarpe Nero Ultimate FTlK13cJ

3 commenti su “Quali alimenti possiamo consumare con più frequenza?”

  1. cialis from india Cloudfoam Uomo Adidas Scarpe Nero Ultimate FTlK13cJ

    Hello there, I discovered your website via Google whilst searching for a related matter, your website got here up, it appears good.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.Adidas West Zz}obr1w Scarpe Yeezy Spinta 7 Kanye Azzurro 350 Basso FTc31lKJu
    Hello there, simply become aware of your weblog thru
    Google, and found that it is really informative. I’m
    gonna be careful for brussels. I will appreciate when you proceed this in future.
    Outlet Donna Scarpe In Adidas Sconto eWE2YbDH9I A lot of other people will probably be benefited out
    of your writing. Cheers!

  2. Cloudfoam Uomo Adidas Scarpe Nero Ultimate FTlK13cJ

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Nike Bambina Nike Da Tennis Scarpe Scarpe Bambina Da Tennis AjSc534RLq